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贫血是备孕大忌

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贫血是生活中很常见的疾病,大多数的人为缺铁性贫血,如果早期时症状比较轻微、发病过程比较缓慢,很容易被忽视,贫血,会由两方面影响到人体循环的机能,一种是使血液载送氧气的能力减少,以致体内组织充氧的作用不良,就会损害到身体健康。

贫血,是妊娠常见的并发症,贫血可由多种原因引起,最常见的原因为缺铁性贫血。

缺铁性贫血就是体内储备铁缺乏,影响血红蛋白所引起的贫血。很多孕妈妈都会出现缺铁性贫血,是因为在妊娠过程中,所需要的铁是惊人的,孕早期孕妈妈和胎儿每日只需铁1毫克,到了中期达到4毫克,而晚期则需要12-15毫克。

如果怀孕前孕妈妈就有贫血的情况,再加上孕期不注意补充,长期贫血会造成胎儿发育迟缓、早产、宫内窘迫等。孕妈妈也容易因供血不足导致晕倒。

所以,在孕前就被诊断为贫血的女性,最好在症状改善后再怀孕。血养好了,宝宝才健康!

如何判断是否贫血?

贫血通常会有软弱无力、疲乏、困倦、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。但是,判断自己是不是贫血,不能单凭某些症状,甚至只凭主观感觉,就认为自己贫血。最好的方法就是去医院进行血常规检查。

当血样中的血清铁蛋白低于12微克/升,或者血红蛋白低于110/升的时候,那么就可以判断为贫血。贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等,孕前检查时要确定贫血的原因,对症治疗。如果是轻度贫血可以通过饮食改善,若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。

贫血,多吃富含铁的食物

大部分贫血是缺铁性贫血,宜多食含铁丰富的动物蛋白,如瘦肉、鱼、肝脏等。此外,应该在医生指导下补充铁剂,补充铁剂时,应忌饮茶,不宜与牛奶同服。

动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆:这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

藏在身边的补血佳品

阿胶

这是无论如何也不能被忽视的补血食材,阿胶具有强大的补血作用,能改善骨髓造血系统,提高红细胞、白细胞、血小板指标。另外,阿胶还有增强免疫力、减少疾病并治疗卵巢早衰的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶,可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。

南瓜

南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素。要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

红枣

 “一日三枣,青春不老”,红枣是无人不知的补血神器,红枣富含钙、铁、维生素,适量吃红枣,对预防和缓解缺铁性贫血有较好的作用,可见补血效果是相当不错。还有利于孕后胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。

葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸。

在备孕期间可以通过适当的补记来补充身体中的铁元素,当然这个量也是要注意的,营养的补充是一个循序渐进的过程,不能过量补充,当然在补充过程中,一定要咨询医生,在医生的建议下再补充。

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