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产后喝甘菊茶睡得好

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洋甘菊也有帮助睡眠和消化的特性,我们一起来详细了解下:

1.提高睡眠质量

洋甘菊有一些独特的特性,能有益于睡眠质量。它含有芹菜素,这是一种抗氧化剂,可以结合在大脑中的某些受体,促进睡眠,减少失眠或慢性失眠的发生。在一项研究中,产后两周喝甘菊茶的女性比不喝甘菊茶的女性睡眠质量更好。她们也很少有抑郁的症状,而抑郁通常与睡眠问题有关。另一项研究发现,每天两次、连续28天摄入270毫克甘菊提取物的人,夜间醒来时间比不摄入甘菊提取物的人少1/3,入睡时间比不摄入甘菊提取物的人快15分钟。这些发现还需要更多的研究来确定甘菊茶对睡眠的影响程度。尽管如此,如果你在入睡前有困难,睡前饮用甘菊茶是值得一试的。

2.促进消化系统的健康

适当的消化对你的整体健康非常重要,洋甘菊可能通过降低某些胃肠道疾病的风险而促进更好的消化。在传统上,洋甘菊被用来治疗一些消化疾病,包括恶心和呕吐。洋甘菊茶还可以预防腹泻,胃溃疡,恶心和气体,可能由于其具有抗炎作用。

3.能预防某些癌症

在甘菊茶中发现的抗氧化剂与某些类型的癌症发病率较低有关。洋甘菊含有抗氧化的芹菜素。在试管研究中,芹菜素已经被证明可以对抗癌细胞,尤其是那些乳腺、消化道、皮肤、前列腺和子宫的癌细胞。

4.可控制血糖

喝甘菊茶还有助于降低血糖水平。它的抗炎特性可以防止胰腺细胞受到损害,这种损害会发生在血糖水平长期升高时。胰腺的健康非常重要,因为它会产生胰岛素,而胰岛素是一种负责从血液中去除糖分的激素。在一项对64名糖尿病人的研究中,那些在八周的时间里每天喝甘菊茶的人,其平均血糖水平明显低于那些喝水的人。

5.改善心脏健康

甘菊茶含有丰富的黄酮类抗氧化剂。黄酮被用来降低血压和胆固醇水平,这是心脏病风险的重要标志。

洋甘菊对睡眠质量好很有帮助,一定要依照以上的安排在具体详细做。

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