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夏季备孕两件事不能做

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夏季备孕,来年春天就可以迎接宝贝的诞生,因此这个季节是小夫妻们拼搏的日子。不过现在的年轻人比较放飞自我,如果想要备孕成功,那么下面两件事千万不要做:

夏天天气闷热,容易让人烦躁、焦虑。未来准妈咪应及时了解自己的情绪,因为如果在焦虑时期受孕,这种不良情绪很可能传递给胎宝贝,产生种种不适的感觉,使胎宝贝活动频率猛增。

夏季是备孕的热门季节,很多小夫妻都会选择在夏季备孕,来年5-6月生宝宝,不冷不热,月子坐得好,宝宝的护理也更方便。

可是,有些人努力了N久,好孕仍然没有降临,这是什么原因呢?其实,夏季备孕还是有很多秘籍的,本文就为大家奉上这份夏季提升孕气指南,未准爸爸妈妈们快来接招。

所以,想要生个阳光宝贝,未来准妈咪就要身先士卒,正视自己的不良情绪,及时调整,让自己变得快乐、宽容、开朗,不生闷气,善待家人、同事、朋友、邻居,远离烦忧。

睡眠不规律

受夏季炎热气候的影响,在夏天习惯晚睡的人不在少数。对备孕的夫妻来说,如果睡眠不足,很容易使精子和卵子的质量下降。所以备孕期间应合理的安排作息时间,保证夫妻二人能有充足的睡眠。

怎么做?

1.做到早睡早起

体内激素能否正常平稳的分泌,很大程度上是生活规律的影响。拥有良好的作息习惯的人在早晨至傍晚时,下丘脑及垂体激素的分泌量较高,晚上到黎明分泌量会降低。不规律的睡眠习惯会打破这种平衡,造成内分泌紊乱。

对未准爸爸和未准妈妈来说生活起居有规律,能够做到早睡早起,提高睡眠质量会让身心充满活力,这样机体才能更好的吸收营养,有了肥沃的土地和优质的种子,才能顺利怀孕。夜间睡眠时间每天七到八小时最好,如果时间太长或太短,都会使体内的应激激素分泌受到影响,这样就不利于受孕。

2.不要熬夜

很多未准爸妈喜欢在夏季和朋友一起出去吃宵夜,喝啤酒。经常熬夜会影响精子的质量,也会影响受孕的顺利性。吃宵夜和想要一个宝宝相比,应该宝宝更加重要吧!

饮食不当

夏天人们都喜欢吃冷饮解暑,爱美的女性也喜欢夏季节食减肥。但是这些做法是会对备孕产生影响的。

怎么做?

1.生冷食物应少吃

冷饮在夏天是一种最应季的休闲食品,但是吃太多的冷饮会对备孕产生影响,特别是未准妈妈应该注意这一点。在夏季最好不要吃像生鱼片之类的生食水产品,因夏季这些食物容易滋生病菌,会损害未准爸爸未准妈妈的健康。

2.节食减肥莫过度

节食减肥,如果没有把握好度很容易让身体受到损伤,如果太瘦还不利于受孕。正在备孕的女性如果不是特别肥胖,一日三餐应该正常进行,备孕时期营养足量、全面才有利于顺利怀孕。

如果肥胖已经影响到了怀孕,那就应该减肥了,但应注意科学减肥,一定不要节食过度。

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