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让产后孕妇私处更紧的方法

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产后经过了大概两个月的休养,想要恢复产前的生活,结果却不如人意。因为产后的私处不再像往常那样水润敏感,那如何改变这样的局面了:

1.收缩运动

仰卧,身体保持放松状态,将小手指缓缓插入阴道,然后试着收缩阴道,夹紧手指,持续3秒钟,然后再放松。这样反复重复几次,慢慢地,收缩持续时间可以逐渐加长。

2.提肛运动

平躺在床上,臂部往上抬,同时以头部和脚部做支撑,并尝试着收缩会阴部肌肉,再放下臀部,并放松会阴部的肌肉。保持这样训练个10-20次,白天和晚上各练习1遍。这样的训练可以增强盆腔肌肉,提高会阴部括约肌及盆腔肌肉的能力。

3.排尿止尿法

在排尿的时候,可以适当的地收缩会阴部,停止排尿,然后再保持会阴部放松继续排尿。这样反复及次,直至将尿排空,可以每天这样锻炼2-3次。但不要形成一小便就突然憋住的习惯。

4.其他运动

平常走路的时候可以试着绷紧脚掌内侧及会阴部肌肉,保持一会儿再放松,初期可以每天练习几次,慢慢地可以增加练习次数。

阴道松弛、异味、干涩最好不要乱用方法,也不要用没有批号的产品,有些副作用比较大,最好找专业的医生。

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